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时间 : 2019-12-15

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vipmm338人生活在自然社会环境中,与天地之气想通。故人的起卧体息都应与自然阴阳消长的变化规律相适应,才能有易于健康。中医讲平旦之时阳气从阴始生,到日中之时,则阳气最盛,黄昏时分则阳气新虚而阴气新长,深夜之时则阴气最为隆盛。冬季和夏季其白昼与夜晚时间有所差别,故人们应按天地之气阴阳交替的规律来合理安排自己的起居,即在白天人们应该从事日常活动,而到夜晚阳气衰微的时候,就要安卧休息,这样可以起到保持阴阳运动平衡协调的作用。在中医的相关论述中人在睡眠中头的朝向也是有讲究的,如《千金要方?道林养生》提出:'"头勿北卧,及墙北亦勿安床'。古代养生大家对此睡卧时首足的朝向有着相同的观点。认为北方属水,阴中之阴位,主冬主寒,恐北首而卧阴塞之气直伤人体元气,损害元神之府。临床调查表名头朝北而足朝南而卧的老人,其脑血栓发病率较其他卧向高。国外资料表明,头北足南而卧,易诱发心肌梗塞。如果有其它鸟入侵,它们会直接赶走它冬季进补的另一亮点便是膏方。中医膏方又称膏滋,系指药材用水煎煮,去液浓缩后加糖或炼蜜制成的半流体制剂,是中药丸、散、膏、丹、汤五大剂型之一。具有滋补强身,抗衰延年,治病纠偏等多种作用。俗谚:'冬令进补,来春打虎'。方调治涉及五脏六腑,特别是脾肾两脏,不单纯是补气血,而是扶正祛邪兼顾,寒温并用,从整体上维护机体的阴阳平衡。

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